日記帳の裏側で。

こんにちは。

平日と休日の切り替えが下手で
休日でも平日のことを考えてしまう。

すぐイライラしたり不安になったりする。
すごく疲れるんだけど、考えないようにするには
予期不安的なものなので、今後それとは関わらないという環境にするしかない。

考え方を変えればいい、とは思うんだけど、
それを考えることは結局意識することになって結果変わらないか、悪化するか。

結局考えすぎる物事から避けるという行動にとる…ということになる。

切り替えられたとして、
結局平日考えることになるので、切り替えたところでストレスは積もっていく。
そんな気がする。

考えすぎないようにするか、考えすぎなくてもいい環境に置くしかないのか。
一方で、自分の意識をどう変えていくか。